(круглосуточно)

Моя аптека
 
Каталог
Акклиматизация и джетлаг
Можно ли выработать иммунитет?

Долгожданный отпуск, билеты, чемоданы, самолет отрывается от земли и уносит в лето! Каждый получает свое: вам радость, иммунитету нагрузка, организму стресс. Как сделать так, что хорошо было всем?

ДЖЕТЛАГ – сбился с ритма

Синдром смены часовых поясов, известный как джетлаг, - это рассогласование циркадных ритмов человека с суточным ритмом. Наши биологические часы не успевают перестроиться под «укороченный» или «удлиненный» день. Добавьте адаптацию к климату и можно вычесть из отдыха 2-3 дня на вход в колею.

Как проявляются джетлаг и акклиматизация.

  • Нарушается режим.
  • Возрастает уровень гормонов надпочечников (адреналина, кортизола), что ведет к тревожности.
  • Повышается уровень свободных радикалов (факторов старения).
  • Вырабатывается меньше антител, снижается иммунитет.
  • Возрастает уровень инсулина в крови.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ

До поездки

1. Попробуйте перестроить режим на новый часовой пояс за 3-5 дней до перелета. Каждый день немного сдвигайте режим.

2. Перед полетом исключите кофе, пейте травяной чай с ромашкой, мятой, пустырником.

3. Принимайте натуральные средства для поддержания иммунитета.  

В полете

  1. Откажитесь от кофе и газировки.
  2. Выбирайте легко усваиваемое меню: рыбу, яйца, йогурты, фрукты.
  3. Если летите на восток, лучше поспать, на запад – бодрствовать.
  4. Пейте больше чистой воды.
  5. При длительном перелете используйте гель для ног для уменьшения отечности.

На отдыхе

  1. По прилету не ложитесь спать до наступления темноты.
  2. Примите прохладный душ, сходите в бассейн или на пляж.
  3. Витамины с магнием помогут уменьшить риск плохого самочувствия. САМБУКОЛ с экстрактом черной бузины, витамином С и цинком естественным образом укрепит иммунитет, защитит от проникновения инфекций, выведет токсины.  


Основа САМБУКОЛ – вытяжка из плодов чёрной бузины – мощный антиоксидант. Стимулирует иммунную систему, помогает ей нейтрализовать вредное действие свободных радикалов. Плоды черной бузины богаты селеном и цинком, кальцием, железом, магнием и другими микроэлементами. САМБУКОЛ предупреждает воспаления, защищает клетки от проникновения вируса, препятствует его размножению.